2022년 ~ 2023년 가장 체감으로 느끼는 효과적인 영양제 건강기능식품 Best5

2022년 ~ 2023년 

사람들이 가장 체감으로 느끼는 효과적인 영양제 건강기능식품 Best5

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BEST1

장 건강에는 비피더스

 

BEST2

만성피로엔 고함량 비타민B

 

BEST3

눈건강엔 루테인과 지아잔틴말고

이제는 아스타잔틴 & 빌베리 추출물

 

BEST4

체지방감소엔 녹차 카테킨

 

BEST5

아무리 운동해도 살이 안빠진다면? 

L-카르니틴

 

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건강기능식품은 의약품이 아니기 때문에

신세계를 맛보기 위해서는
3개월이상 꾸준한 섭취가 중요하다는 것을

명심해야 됩니다.

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# 영양제 추천 No.1
장 건강에는 비피더스

프로바이오틱스에는 

소장에서 서식하는 유산균과 

대장에서 서식하는 비피더스균이 있습니다.

비피더스균이 유산균보다 가격이 비싸고 안정성이 떨어져서

 대부분의 프로바이틱스 제품에는
비피더스균이 아예 들어있지 않거나 극소량만 들어가 있습니다.

하지만, 장 속 유해균 억제와 유익균 증식에는 

유산균보다 비피더스균이 더 뛰어나다는 것입니다.
즉 기능성이 더 좋은 균이 비피더스균인데

원가가 비싸다는 이유와

제품화가 힘들다는 이유로
찾아보기가 힘듭니다. 

 

그래서 현재 본인이 먹고 있는

 프로바이오틱스 제품을 보시고 
원료명 및 함량 표시부분에 

비피도박테리움이라는게 

적혀있지 않다면
비피더스균이 충분히 들어있지 않은 

제품이라서 추천드리지 않습니다.

 

** 꼭 비피더스균이라고 적혀있는 제품을 추천드립니다. **

참고로 상용화된 비피도박테리움에는 
비피도박테리움 비피덤, 비피도박테리움 브레브, 

비피도박테리움 롱검, 비피도박테리움 락티스 
총 4가지가 있는데 

 

4가지 균들을 또 다르게 분류한다면

인체유래 비피더스

(비피도박테리움 비피덤, 

비피도박테리움 브레브, 비피도박테리움 롱검)

 

동물유래 비피더스

(비피도박테리움 락티스)로도 나뉩니다.

 

개인적으로 인체유래 비피더스균이 들어간

제품을 추천합니다.

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#영양제 추천 No.2
만성피로엔 고함량 비타민B

요즘 일상생활을 하시면서 아침에 

피곤함을 느끼시는 분들이
많습니다. 그런분들이 주로 해외 유명브랜드 종합비타민이나 
피로는 간 때문이라고 하니까 밀크씨슬을 

먹어야 된다고 하시는데

종합비타민은 백날 드셔봐야 기운이

 난다던지 활력이 

생긴다던지 등의 
체감효과를 거의 느끼실 수가 없습니다.

밀크씨슬 같은 경우에는 고함량 제품이면 효과가 있지만
그러한 제품들은 약국에 가야지만 살 수가 있습니다.

평소에 피로에 쩔어계신분들이나 일상에서 활력을 찾고 싶은분들은
남녀노소 가리지 않고 고함량 비타민B제품을 추천드리고 있습니다.

고함량 비타민B 제품을 고르는 기준은 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6
가 각각 1회 섭취량 기준 50mg이상 필수로 들어가 있어야되고
+ 8가지 비타민b를 넉넉하게 제공하는 제품을 추천드립니다.

비타민b제품은 특히 먹고 안먹고의 차이를 충분히 체감하실 수 있습니다.
최소 일주일 이상 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다.

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#영양제 추천 No.3
눈건강엔 루테인과 아스타잔틴말고

이제는 아스타잔틴 & 빌베리 추출물

많은 분들이 루테인, 루테인지아잔틴이

시력에도 좋고 눈의 피로에도 좋은 걸로 
알고 계십니다. 

그래서 심지어 어린아이한테까지도 루테인, 루테인지아잔틴을
먹이시는데 굉장히 잘못알고 계시는 것입니다.

루테인, 루테인지아잔틴은 시력이나 눈의 피로와는 거리가 멀고
40대 이후 나이가 들면서 황반색소의 

밀도가 감소할 수 있는데
그 밀도를 유지해주는 황반건강에 도움을 주는 성분입니다.

그래서 40대 이전부터 굳이 루테인과 

루테인지아잔틴을 드실 필요는 없습니다.
특히, 눈이 피로하다고해서 루테인과 루테인지아잔틴을

 먹어봐야 아무런 효과가 없습니다.

그렇다면 눈의 피로도 개선에는 어떠한 제품을 먹어야되냐하면 

헤마토코쿠스 추출물(아스타잔틴함유)
또는 빌베리 추출물(안토시아닌 함유) 제품을 먹어야 합니다.

그렇기 때문에 눈의 피로함 때문에 건강기능식품을 찾고 계신다면
아스타잔틴이나 빌베리추출물 단독 제품을 드시거나 루테인 루테인지아잔틴도
분명히 눈의 노화에는 도움을 주기 때문에 

1. 루테인(지아잔틴) + 아스타잔틴 
2. 루테인(지아잔틴) + 빌베리추출물
1번 또는 2번의 제품을 드시는 것을 강력하게 추천드립니다.

아스타잔틴과 빌베리추출물의 제품은 가급적 해외직구는 자제하셔야 합니다. 

그 이유는 헤마토코쿠스추출물속에 들어있는 아스타잔틴
빌베리추출물속에 들어있는 안토시아닌은 빛과 공기에 굉장히 약한 성분들이라
제조 및 유통과정에서 파괴되는 경우가 있는데 

우리나라는 유통기한 내 완제품 속에
실제 기능성분의 함량을 굉장히 엄격하게 규정하는 

반면 해외는 그렇지 않기 떄문입니다.
특히 미국이 개판이라고 알려져 있습니다.

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#영양제 추천 No.4
체지방감소엔 녹차 카테킨

체지방이나 콜레스테롤 때문에 영양제를 찾으시는 분들이 많은데
녹차 카테킨 하나면 충분합니다.
식후 300mg(순수 녹차카테킨 기준) 1~2회씩 3개월만 드셔보세요.
다이어트 뿐만 아니라 콜레스테롤 개선 수치에도 만족할만한 효과를 보실 수 있습니다.
참고로 녹차 속 카페인에 민감하시다거나, 

녹차 카테킨이 체질적으로 안맞으시는 경우에는
드시는 것을 추천드리지 않습니다.
일주일만 드셔보시면 자기 몸에 녹차카테킨이 맞는지 아닌지 여부를 알 수 있습니다.
꼭 식후에 먹어야합니다. 빈속에 먹으면 속버립니다.

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#영양제 추천 No.5
아무리 운동해도 살이 안빠진다면? 

L-카르니틴

 

아무리 운동을해도 살이 안빠진다면?
운동을 할 때 우리 몸이 체지방을 에너지원으로 사용하면서
체지방을 태워 없애야 하는데 그러지 못하기 때문입니다.
L-카르니틴은 운동중 체지방연소 & 운동 수행능력 향상에 좋습니다.

식약처로 부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음이라는 

기능성을 인정 받은 성분이고
운동 60분 ~ 90분 전 1000~1500mg(순수 L-카르니틴 기준)을 

먹어야 효과를 볼 수 있습니다.

엘카르니틴을 위와 같은 기준으로 섭취하다보면 평소보다

땀이 평소보다 더 나면서 지구력이 좋아집니다.
즉 근력운동할 때 한 두번 기구를 더 들 수 있고 

유산소 운동을 할때는 좀 더 오래 뛸 수 있습니다.
운동할 때 몸속에 쌓여있는 체지방을 에너지원으로 사용하기 

때문에 당연히 운동을 통해 체지방 감소에 도움을 줍니다.
즉 운동을 통한 다이어트도 체감할 수 있습니다.

 

 

해당 제품의 구매를 원하신다면 댓글 링크에 남겨놨으니 참고바랍니다.