스피루리나 스피룰리나 효과 효능 및 추천 제품

스피루리나 스피룰리나 
효과 효능 및 추천 제품 

* 스피루리나(스피룰리나)란? * 

스피루리나 스피룰리나는 
'나선'이라는 뜻의
라틴어입니다.

염분이 많고 알칼리성이 강한 열대지방의
호수에서 자라고 
생명력이 강하다는 특징이
있습니다.

또한, 지구에서 가장 오래된 조류로서 세포벽이
얇은 다세포 생물입니다.

스피루리나 스피룰리나는 세포 손상을 일으켜
노화를 만드는 활성산소를 제거하는 데 
도움이 됩니다.

한 연구에 따르면 9명의 남성에게
4주 동안 2시간씩 70~75% 강도로
운동을 시켰습니다.

스피루리나 보충제 섭취 후 운동으로
인한 피로감이 줄고, 활성 산소로
인한 세포 손상과 노화를 막는
항산화 성분의 농도가 높아졌습니다.

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여기서 활성산소란?

산소와 에너지는 인간이 살아가기 위해
필수적인 것이지만 에너지를 만드는 과정에서 우리 몸에
이로운 산소가 우리 몸에 해로운 산소로
바뀌는 것을 말합니다.

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자외선, 과량의 술과 담배, 
과도한 스트레스, 환경오염물질
등으로 인해 활성산소가
 급격히 증가할 수 있습니다.

또한, 나이가 들어감에 따라
활성산소를 제거하는 
능력이 감소되는데 
이럴 경우 활성산소의 생성과
제거의 균형이 깨지게 됩니다.

즉, 우리 몸의 항상성이
 깨져서 몸속 여기저기에서
활성산소에 의해 공격을 받게 됩니다.

스피루리나는 과량의 활성산소 제거에
도움을 줄 수 있습니다.

우리 몸의 항산화의 유지(항상성)는 
인체 내 자체효고
(SOD, CAT 등)로 유지되는
 효소적 체계와
비타민C, 비타민E, 코엔자임 Q10 등의
항산화 물질 섭취에 따른 
비효소적 체계가 있습니다.

이러한 효소와 항산화 물질은 활성산소를 
불활성화시키거나 중화하여 단백질의 산화를
방지하고, DNA 손상 및 지질과 산화를
억제하여 항산화를 유지시켜 줍니다.

스피루리나 추출물에는 
피코시아닌, 비타민E,
카로틴 등 다양한 항산화 물질이 함유돼
있기 때문에 피부 노화를 예방하는 데 
도움이 됩니다.

스피루리나 스피룰리나는 자외선 B로 인한
피부 염증을 억제하는 데 효과가 있는 것으로
보고되고 있습니다. 

스피루리나 섭취는 주름의 형성을
방지하고 강화되는 것으로 나타났습니다.

따라서 주름 발생 방지는 피부 탄력과
콜라겐 함량 향상에 영향을 미칩니다.

또한, 스피루리나의 섭취는 사람의 진피
섬유인 아세포의 증식을 촉진하여
피부 노화 과정을 지연시키는 것으로 
나타났습니다

- 영국 분자의학 저널 43권 2호, 2019 참고-

스피루리나 추출물은 나이가 들면서
감소하는 피부 탄력을 유지시켜 
주름 감소에 도움이 됩니다.

Q. 스피루리나 섭취가 체중 감소에 도움이 되나요?

A. 스피루리나가 체중 감소에도 효과적이라고 합니다.

실제로 비만 52명의 
참가자에게 12주간 하루 2g의
스피루리나를 무작위로 
섭취시킨 연구결과
평균 체중 3.22kg 감소, 
허리둘레 감소하는 효과를
보였다고 합니다.

또 다른 연구에 따르면, 
고지방 식단(HFD)을
섭취하면 장내 미생물, 
불균형과 결정 조직 손상이
발생할 수 있습니다.

고지방 식단을 먹인 쥐에게 스피루리나를
섭취시킨 결과 체중과 내장 지방이
감소하는 것을 발견하였습니다.

따라서, 고지방 식단으로 발생한 장내
세균 불균형을 가진 쥐에 스피루리나는
만성 염증 및 장내 세균 불균형을
억제하고 장 투과성을 조절하여 
건강에 도움을 줍니다.

스피루리나 섭취로 장투과성이 좋아져
음식물 소화에 도움을 주었다고 합니다.

[스피루리나 효과 효능 요약 정리]

스피루리나 효과 효능 1_피로감 개선
스피루리나 효과 효능 2_노화 예방(주름 형성 방지)
스피루리나 효과 효능 3_DNA 손상 및 지질 산화 억제
스피루리나 효과 효능 4_피부 염증 억제
스피루리나 효과 효능 5_체중 감소
스피루리나 효과 효능 6_만성 염증 억제
스피루리나 효과 효능 7_장내 세균 불균형 억제

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