60~70대 부모님(어르신)들이 필요한(먹어야할) 비타민(영양제) Best5

**60~70대 부모님(어르신)들이 필요한(먹어야할) 비타민(영양제) Best5**

60~70대 부모님들에게 어떤 

비타민(영양제)를 사드리면 좋을까요?
라는 질문들을 보통 많이 받습니다.

Best 5 제품에 대해서 말씀드리겠습니다.

보통 어르신들한테는 오메가3, 

마그네슘같은 미네랄
그리고 단백질과 같은 성분들을

 많이 추천하십니다.

이러한 제품들도 나쁘지는 않지만

 요즘사람들은 끼니도 영양가 있게 잘 드시고
운동도 하시고 굉장히 건강한 노년을

 보내고 계신분들이 많습니다.

그러한 분들에게는 오메가3, 마그네슘과 같은 

제품들은 너무 뻔하지
않나 생각이 듭니다. 

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그리고 이미 많이들 드시고 계십니다.

 

부모님(어르신)들이 필요한(먹어야할) 비타민(영양제) No.1

1. 유산균 말고 비피더스균

요즈음 프로바이오틱스를 

많이 먹고 계시는 분들이 많습니다.
프로바이오틱스가 유산균은 맞지만 

프로바이오틱스는 유산균이다
이 논리는 50%만 맞는 것입니다. 

프로바이오틱스는 크게 3가지로 나뉘면 

유산간균, 유산구균, 비피더스균으로 나뉘어져 있습니다.

프로바이오틱스는 크게 2가지로 나뉘면 

유산균과 비피더스균으로
구분할 수 있습니다.

유산균과 비피더스균은 같은 

프로바이오틱스에 속하지만
이 둘은 엄연히 다릅니다. 

우리는 프로바이오틱스는 유해균을 없앤다고 알고 있는데
어떻게 유해균을 없애냐면

프로바이오틱스가 몸 안에 들어가서
젖산과 초산을 생성시켜서

 그 젖산과 초산이 대장균과 같은
유해균을 죽이는 것인데 젖산과 초산중에

 초산의 살균력이 더 강합니다.

즉 초산이 젖산보다 유해균을 더 잘 죽이는 것입니다.

그런데 유산균은 주로 젖산을 

만들어내는 반면에 
비피더스균은 초산과 

젖산을 동시에 생성시킵니다.

결국 비피더스균의 살균력이

 유산균보다 더 우수한 것입니다.
여기서 문제는 초산을 만들어내는 

비피더스균이 60대 이상이 되면
급격하게 줄어드는데 있습니다.

그래서 60대이상 어르신들에게 

비피더스균을 추천드리는 이유입니다.

사실 이것은 40~50대 분들한테도 해당되는 이야기 입니다.
흔히 나이가 들면 방귀냄새와 변냄새가 심해진다고 합니다.

이게 왜 그러냐면 대장속의 대장균을 비롯한 

부패산물이 많아져서 그런건데
나이가 들수록 비피더스균이 줄어드니까 

대장내 초산의 생성이 줄어서
대장균이나 부패산물이 많아지는 것입니다.

그래서 변냄새가 심해지고 변이 묽어지거나 

변을 보는 빈도나 변의 양이
일정치 않아지는 것입니다.

전반적인 건강에 영향을 끼칠 수 밖에 없습니다.
우리나라 프로바이오틱스는 보장균수를 

100억정도 맞춰줘야 소비자들이
좋아하고 약사나 의사들이 추천을 합니다.

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부모님(어르신)들이 필요한(먹어야할) 비타민(영양제) No.2

2. 멜론추출물 글리소딘 

글리소딘이라고 불리는 멜론추출물은

 굉장히 강력한 항산화제 입니다.

해외에서는 항산화제 혹은

 피부 노화 관련 제품에 많이 쓰입니다.

일반적으로 피부제품에 쓰이는 항산화제

 성분은 굉장히 강력합니다.

반면 우리나라에서 멜론추출물 글리소딘은 

혈관제품으로 사용되는데
분명히 피부노화쪽으로 효과가 있는데 

식약처에서 특정성분이 노화에 
좋다고 한다면 시장에 미치는 

파장이 크니까 혈관쪽으로만 허가를
내준 것입니다.

우리나라 식약처가 굉장히 보수적인 편입니다.
그러면 멜론추출물 글리소딘은 

정확히 무엇을 의미하냐면
칸탈로프 멜론에서 추출한 것을 의미합니다. 

 

칸탈로프 멜론이
다른 멜론에 비해서 굉장히 오랫동안

 신선함을 유지한다고 해서 연구를
해보니 칸탈로프 멜론 안에 

SOD효소가 많이 들어 있다고 합니다.

SOD효소는 노화의 원인인 활성산소를 

제거하는 항산화효소입니다.
나이가 들면서 줄어든다고 합니다. 

특히 60대 이상이 되면

 많이 줄어든다고 합니다.
멜론추출물 글리소딘은 

개별인정형 건강기능식품이라 
국내제품의 가격이 많이 비싸고 

제품의 종류도 많지 않습니다.
국내 제품이 비싸다고 생각하시면 

해외직구 제품을 추천드립니다.

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부모님(어르신)들이 필요한(먹어야할) 비타민(영양제) No.3

3. 고함량비타민B군

식사 잘 드시는 분들은 일반적인 

실버용 종합비타민을 굳이 드실 필요는 없습니다.

요즘 어르신들은 굉장히 활동량이나

 활동범위가 넓습니다.
그렇기 때문에 힘이나는

 고함량 비타민B군을 섭취하시면 
인생을 보다 즐겁게 즐길 수 있으실 것 같습니다.

그렇다하면 어느정도의 

고함량 제품을 권장하는가?한다면
하루 섭취량 기준으로 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6가
각각 50mg 이상 들어 있으면서 + 8가지 비타민B를 

넉넉히 제공하는 제품을
추천드립니다.
고함량 비타민B군은 먹고 안먹고의 

차이가 체감으로 확 느끼실 수 있습니다.

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부모님(어르신)들이 필요한(먹어야할) 비타민(영양제) No.4

4. 프로폴리스

프로폴리스는 우리나라 시장에서 

굉장히 오래되었습니다.
프로폴리스 만큼 매니아층이 두껍고

 드시는 분들의 만족도가 높은 제품은
많이 않은 것 같습니다.

왜냐하면 모든 기능성분들은 효과를

 보시는 분이 있고 못보시는 분이 있는데
꾸준히 드시면 효과를 보시는 

비율이 높아지는 안타깝게도 대부분
꾸준히 안드십니다. 보통 1~2주, 2~3주 드셔보시고

 변화가 없으면
안드시고 버리시는 분들이 많습니다.

그래서 먹어서 금방 효과를 보는 것이

 시장에서 오래가는 편입니다.
그게 바로 프로폴리스 입니다.

물론 개인간의 편차가 있습니다만 

프로폴리스는 벌의 부산물 이기 때문에
알레르기 반응도 있습니다.

어쨌든 어르신들에게도 효과가 빨리 나타나는

 기능성분이 바로 프로폴리스
입니다. 

 

게다가 프로폴리스가 염증관련 질환에 좋다고 합니다.
아무리 어르신들이 젊은 사람들에 비해 

염증관련 질환에 취약하다 보니
어르신들에게 프로폴리스를 많이 

추천해드리는 이유입니다.

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부모님(어르신)들이 필요한(먹어야할) 비타민(영양제) No.5

5. 단백질 쉐이크 & 아미노산 제품

나이가 들수록 단백질 섭취가 중요하다는 것은 

많이들 알고 계십니다.

그런데 알긴아는데 어르신들같은 

경우에는 치아가 좋지 않아서 
또는 소화가 안되서 단백질을

 충분히 섭취하는게 쉽지 않습니다.

특히 우리나라 어르신들의 식단에서

 단백질이 많이 부족하다고 합니다.
우리나라 노인 10명중 7명의 단백질

 섭취가 부실하다는 연구결과가
나왔습니다.

특히 여성노인들의 단백질 섭취가

 더 부족하다고 합니다.
그런데 단백질에는 동물성과 식물성이 있습니다. 

어르신들께서는 동물성 단백질보다는

 식물성 단백질이 더 좋겠습니다.

동물성단백질은 속이 더부룩하거나

 소화가 잘 안돼서 설사하시는 경우도
있기 때문입니다.

동물성 단백질 잘 드시면 상관없지만 

만약 처음 시작한다고 한다면
식물성 단백질 쉐이크를 추천드립니다.

단백질 쉐이크를 추천드린다고 해서

 식사 대신 단백질 쉐이크를 드시는 것은
아닙니다. 식사는 평소처럼 하시고

 오후시간 아니면 출출하실 때 조금씩
드시면 됩니다. 

 

그냥 물에 조금씩 조금씩 타 드시면 됩니다.

우리몸은 단백질로 구성되어있고 

단백질은 아미노산으로 이루어져 있습니다.
고기를 먹든 단백질 쉐이크를

먹든 우리 몸 속에 들어간 단백질은
아미노산으로 쪼개져서 흡수되고 이용되는데 

그렇기 때문에 고기도 싫고
단백질 쉐이크고 싫으시면

 아미노산 제품을 드시면 됩니다.